𖤣𖥧𖥣｡𖥧𖧧 7月6日 空き状況 𖤣𖥧𖥣｡𖥧𖧧

おはよーっっございます︎︎🫶🏻🤍

昨日は小雨になったり強く降ったりと

雨で外に出るのを妨げられる1日でしたね(〃´o｀)ﾌｩ

夕方には雨が上がって時折雲の切れ間に晴れた

青い空が見え隠れしていました♪̊̈♪̆̈

今日は朝から気持ちのいいお天気で仕事も

はかどれそーです"(ﾉ*>∀<)ﾉ👍 ̖́-

最近私の毎週日曜日の日課が✨️✨️

温泉へ行って交互入浴とサウナです︎︎🫶🏻

こんなに、温泉とサウナにハマると正直思って

ませんでしたが💦

見事にハマっちゃいましたww

(❤︎交互入浴とは)

水泡風呂と高炭酸入りのお風呂を10分ずつ

交互に入ります。

高炭酸のお風呂は温水プールに近い温度で

身体の表面につく炭酸が毛穴から入り血流を

良くしてくれます🤗

水泡風呂は5分間浸かるだけで1時間のマッサージ

効果があると言われており、交互に入る事により

自立神経を整えてくれます👍 ̖́-

(サウナと冷水風呂)

サウナで10分～15分ゆっくり温もり汗をかいて

身体の中の不要物を外へ出します。

そのあと、冷水風呂で5分くらい浸かります。

これを交互に入り副交感神経と交感神経の乱れを

整えて質の良い睡眠と目に見えない心の疲れを

楽にしてくれます︎︎🫶🏻🤍

高炭酸や水泡風呂がない場合は。

普通のお風呂と水風呂を10分ずつ交互に

入るのでも大丈夫です(*≧∀≦*)

お風呂から出ると身体も軽くて全然違います✨️✨️

是非！皆さんも週1でも大丈夫なので行ってみて

くださいね🍀